在跑步圈里有个说法“跑步时分泌的内啡肽仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。”的说法。跑步时分泌的多巴胺是可以让你健康自信，远离悲伤。跑步也是公认的高效减脂有氧运动之一。
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