10 别忧虑 英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。 情绪引起的病太受罪？广场舞了解一下！《柳叶刀·精神病学》通过大数据证明，爱跳广场舞的人心理更健康。 09 睡眠质量好 美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。 美国睡眠协会以前发布了一份“睡眠质量建议”，测测你的睡眠质量达标吗？ 1、能在30分钟内入睡。 2、醒来5分钟以上的次数不超过1次。 3、夜间醒后能在20分钟之内重新入睡。 4、在床上的时间，有85%在睡觉。