熬夜伤.....肝！干货分享，什么食疗养肝！营养配餐
早餐:
1、芸豆➕红枣➕芡实➕葡萄干=打糊糊吃
2、青菜➕生抽香油拌着吃
3、水果可以吃桃子，橙子，火龙果，番茄，猕猴桃🥝
4、鸡蛋🥚一个不要吃蛋黄
4种任选
中午:
1、胡萝卜🥕、西红柿🍅、海带、豆芽、豆腐。（选一种）、鱼、
2、带叶子青菜
3、水果：火龙果，蕃茄，黄瓜，猕猴桃🥝（选一种）
忌：油炸花生米、腌制、卤菜。坚果。瓜子。 口味清淡
晚上：
不吃米饭，可以吃苦瓜．莲藕、炒靑菜，蕃茄十瘦肉末(不要吃肉）汤，东瓜汤，紫菜汤
면책 조항: 본 게시글에 표현된 견해는 전적으로 작성자의 견해이며 Followme의 공식 입장을 대변하지 않습니다. Followme는 제공된 정보의 정확성, 완전성 또는 신뢰성에 대해 책임을 지지 않으며, 서면으로 명시적으로 언급되지 않는 한 해당 내용을 기반으로 취해진 어떠한 조치에 대해서도 책임을 지지 않습니다.
